En sykkelrulle kan være en fantastisk innvestering i din sykkeltrening og gir deg mulighet til å trene effektivt og bekvemt hjemme. Med en sykkelrulle kan du opprettholde din trening og form – uansett vær eller tidspunktet på dagen. Med den riktige rulle og den rette tilgang kan du forbedre din styrke, utholdenhet og teknikk hele året rundt.

I denne guiden presenterer vi de forskjellige typer sykkelruller og gir deg noen tips til treningen.

Forskjellige typer sykkelruller

Der er overordnet tre forskjellige typer sykkelruller som vi kort vil presentere her:

Balanserulle

Balanserulle består av tre ruller, hvor den ene er en drivrulle. Sykkelen settes på rullene, og når du sykler, beveger du deg fremover, mens du holder balansen og sykkelens hjul inne på rullen. Balanserulle er mer utfordrende å mestre, men gir deg en mer realistisk sykkelopplevelse.

Se vårt utvalg av balanseruller her!

Direct drive trainer

Denne typen rulle erstatter bakhjulet på din sykkel og gir direkte kraftoverførsel. Du tar altså bakhjulet av din sykkel og monterer din sykkel på selv drivet. Denne typen sykkelrulle er veldig stabil og har ofte mere presise wattmålinger.

Direct drive rulle gir en veldig realistisk sykkelopplevelse og gir ikke mye støy.

Se vårts utvalg av direct drive ruller her!

Wheel-on rulle

En wheel-on rulle er en type sykkelrulle, hvor sykkelen settes fast på en sykkelrulle, som skaper motstanden under treningen. Fordelen med denne type rulle er, at den er lett å gjøre klar til bruk den er også rimelig sammenlignet med de andre ruller.

Ulempen med en wheel-on rulle er, at den gir en knapt så realistisk sykkelopplevelse som en direct drive rulle. Bak dekket vil også bli kjappere slitt, da det kjører direkte på rullen. Det finnes dog spesielle sykkeldekk, som er designet til bruk på ruller. En annen ulempe er, at støynivået generelt er høyere for denne type rulle.

Se vårt utvalg av wheel-on ruller her!

Sykkelrullens mange funksjoner

Her er en liste over funksjoner, som er viktig å overveie.

Motstandsnivåer

Justerbare motstandsnivåer gir deg mulighet for å tilpasse treningen til dine behov og mål. En smart rulle vil kunne simulere stigninger og gi flere og mer presise motstandsnivåer.

Støynivå

Noen ruller støyer mer enn andre, dette kan jo være viktig dersom man deler leilighet eller rom med andre. Direct drive rulle anbefales, hvis du ønsker en støysvak sykkelrulle.

Smart sykkelrulle

Mange sykkelruller kan kobles til et softwareprogram som f.eks. Zwift. Med denne type sykkelrulle kan du finne treningsprogrammer, kjøre løp og simulere stigninger. Softwareprogrammet er noe du skal abonnere på og følger ikke med ved kjøp av en sykkelrulle.

Sammenleggbart design

Hvis plassen er knapp, kan en sammenleggbar rulle være praktisk til oppbevaring, når den ikke er i bruk.

Wattmåling

Noen sykkelruller har innebygget sensorer til å måle watt. Dette kan være nyttig, hvis du vil spore dine fremskritt og er dessuten også genialt til intervalltrening.

Tips til bruk av sykkelrulle

Her er noen tips til deg, når du skal i gang med din trening på din sykkelrulle.

Oppvarmning

Uansett hvor god form du er i, er en god oppvarmning viktig for å unngå skader og forberede dine muskler til treningen.

Variasjon

Bruk forskjellige programmer og apps til å tilføre variasjon til din trening, og holde deg motivert.

Hydrering og ernæring

Sørg for at have vand og evt. snacks tett ved, så du kan holde deg hydrert og opprettholde energinivået under hele treningen.

Ventilasjon

En ventilator kan være en god investering til å holde deg kjølig under trening. Der finnes spesielle modeller til sykkelruller, som kan styre vindstyrken etter din puls eller det program du kjører.

Les mere om sykkelruller her!

Få hjelp til valg av sykkelrulle.

Har du bruk for mer informasjon om de forskjellige sykkelruller, og hjelp til hva som vil passe best til deg og dine behov, er du alltid velkommen til at kontakte våres eksperter i kundeservice. Vi kan gi deg råd og hjelpe deg i mål med din kjøpsbeslutning.

Har du bruk for hjelp til andre oppgaver i sykkelverkstedet? Se alle våre guides her!